При свете — бодрее. Хорошее время начинать.
Михаил Лившиц
Тренер, основатель Центра развития тела «Мандала»: йога, фитнес и танцы под открытым небом — для тех, кто думал, что будет сложно.
Центр развития тела · проект «Мандала»: йога, фитнес, дыхательные упражнения. Мягкие тренировки для начинающих, растяжка для деревянных.
«Вы думали будет сложно? А на самом деле — это сможет каждый!»
Практики Михаила · видео
Три коротких видео: Михаил показывает базовые упражнения своими руками и своим телом — смотрите, повторяйте, дышите. Начните с того, что отзывается, и помните его правило: это сможет каждый.
Три минуты разминки перед экраном
Пять фаз по тридцать и шестьдесят секунд. Таймер ведёт, человечек показывает, вы двигаетесь. Михаил бы одобрил: не ждём понедельника.
Тело в пространстве · фото
Тренировки проекта «Мандала» идут в парке Изумрудный (Барнаул), запись заранее. Позвоните Михаилу напрямую — и приходите телом, а не намерением:
8 (902) 999-36-41Если у вас хронические заболевания, боль в спине или суставах, скачки давления — сначала сверьтесь с врачом, потом к тренировкам. А если тело уже болит и непонятно где — начните с «Карты боли и напряжения» во дворе: она покажет, с чем идти к специалисту и что можно мягко тренировать.