Это не терапия и не разговор. Это десять минут, которые помогают телу и нервной системе выйти из острого состояния. Выберите, что вы чувствуете, — и мы пойдём вместе, шаг за шагом.
Выберите одно состояние — под него соберётся сессия из пяти шагов: оценка, дыхание, заземление, бабочка и проверка. Ничего не нужно готовить заранее.
Это не слабость, это забота о себе. На другом конце живой человек, бесплатно и анонимно, в любое время суток.
Последние десять сессий хранятся в вашем браузере: по ним видно, что острое состояние проходит — и что вы умеете себе помогать.
Скорая помощь работает с острым состоянием здесь и сейчас. Если стресс повторяется, не даёт спать и жить, появляются мысли о причинении себе вреда — это повод обратиться к живому специалисту. Модуль не заменяет терапию и не ставит диагнозов.
Острое состояние прошло — но причина осталась. Можно пойти глубже: разобраться с тем, что повторяется, и научиться опираться на себя в долгую.