Расставить — и увидеть со стороны
Поместите на поле тех, кого касается ваша ситуация: людей, животных, чувства. Подпишите каждую фигурку, соедините тем, что между ними, — и посмотрите на картину как будто впервые.
Посмотрите на картину со стороны. Что вы замечаете? Кому далеко? Кому тесно? Куда хочется поставить себя? Это упражнение-размышление, а не терапия: всё, что вы расставили, остаётся только на вашем устройстве.
Что может значить ваша картина
Это не диагнозы, а тихие вопросы. Примеряйте только то, что отзывается, — остальное просто оставьте на поле.
Большое расстояние на поле часто отзывается дистанцией в жизни. Посмотрите: хочется приблизить — или наконец признать, что далеко?
Если фигурки стоят впритык и между ними нет воздуха — возможно, и в жизни его там нет. Куда бы вы отсадили себя, чтобы дышать?
Тот, кто оказался в центре, — вокруг него вертится вся ситуация. Иногда это беда, иногда ресурс. Проверьте, что это у вас.
Так бывает: расставили всех, кроме себя. Если узнали себя — попробуйте поставить себя куда-нибудь. Пусть даже «пока не знаю куда».
«Я» — между «Он» и «Мама», линии подписаны «долг» и «любовь». Возможно, в этой истории вы — мостик между двумя близкими людьми.
Спросите себя тихо: это моё место? Или я просто привыкла здесь стоять? И что бы изменилось, если бы линия «долг» стала линией «выбор»?
Любой ответ — уже движение.
Расстановка — зеркало, а не приговор: смыслы рождаете вы, а не фигурки.