при свете
в тени
покачаемся
Качели с котом
Покачивание — древнее лекарство: так качали колыбели, так качается лодка на озере, так бьётся сердце. Сядьте рядом с котом и покачайтесь. Если качели остановятся — мягко подтолкните. Как в жизни.
мрр!
нажмите «сесть на качели»
дышите в ритм качелей · вместе с котом
Почему качает
Ровное покачивание напоминает вестибулярный ритм детства — колыбель, руки, лодку. Тело отвечает замедлением и доверием.
Затухание — тоже урок
Качели затихают, и это нормально: можно подтолкнуть, а можно дать им остановиться. И то и другое — ваш выбор.
Минута-две достаточно
Это не упражнение «на результат», а время «побыть с собой».
если укачивает или тревожно
Просто смотрите на кота и дышите. Бережность важнее техники.