Карта тихого двора

Двор вырос: практики, выпуски, игры, комнаты гостей, трансы, Алтай. Эта страница — прихожая: выберите, что с вами сейчас, — и карта подсветит то, что помогает именно в этом состоянии. Остальное подождёт в тени.

что с вами сейчас

если не знаете, с чего начать

Начните с дыхания: «Качели с котом» — три минуты, и тело вспомнит, как успокаиваться. Если тяжело настолько, что страницы не читаются, — это не повод «тренироваться», это повод позвать живого человека: раздел «С людьми» или телефон доверия на тихой странице для родных участников СВО.