Нарисуй свою болезнь

Классическая клиническая методика проективного рисунка — теперь прямо в браузере: карандаш, акварель, скетч-линер и графика-маркер, три листа протокола и тихие вопросы под каждым. Рука знает раньше, чем голова успевает подобрать слова: нарисованную болезнь можно рассмотреть со стороны — и с ней можно договориться.

3 листа·4 инструмента + ластик·рисунок остаётся у вас·без диагнозов

Лист первый · портрет болезни

Нарисуйте болезнь такой, какой она ощущается изнутри: форма, размер, цвет, фактура. Не «красиво» — честно. Если форма не приходит, начните с любой линии и позвольте ей вести руку.

тихие вопросы к листу

инструменты

толщина линии

палитра

действия

Рисунок живёт только в этой вкладке браузера: нажмите «скачать» — и он ваш, в PNG, вместе с бумагой. На сервер не уходит ничего: приватность — часть методики.

Как читать рисунок самому

Пять признаков, на которые смотрят клинические психологи при разборе проективного рисунка. Это гипотезы для размышления, а не verdict: верное значение знает только автор рисунка — вы.

Размер и масштабФигура больше половины листа — тема занимает в жизни больше места, чем хотелось бы; крошечная в углу — попытка уменьшить, отодвинуть, «не замечать». Спросите себя: какой размер был бы честным сегодня?

Место на листеВерх — жизнь в мыслях и планах; низ — потребность в заземлении и теле; центр — тема стала ядром идентичности; левый край — взгляд в прошлое, правый — в будущее.

ЦветТёплые тона — потребность в тепле и контакте; холодные — дистанция и заморозка чувства; чёрный не всегда «плохо»: это контур, защита, граница. Цвет, который лёг сам, честнее выбранного.

ЛинияДавящая, рваная, несколько раз обведённая — злость или страх, которым тесно; тонкая и осторожная — контроль и бережность к себе; прерывистая — усталость держать внимание на трудном.

Границы формыЗамкнутая форма — потребность в контейнере: «пусть у этого будут края»; открытая, растекающаяся — процесс ещё идёт, и форма не найдена. Оба варианта нормальны для своего этапа.

бережно и честно

Рисунок болезни — не диагноз и не обследование: он показывает отношения человека с болезнью, а не стадию заболевания. Не рвите лист и не спорьте с собой: всё, что вышло, — правда сегодняшнего дня, и она имеет право быть. Если во время рисования поднялись слёзы, злость или онемение — остановитесь, заземлитесь «5-4-3-2-1», выпейте тёплого; при мыслях о самоповреждении позвоните 112 или на круглосуточную линию +7 495 989-50-50. А если хочется разобрать рисунок вслух — с этим работают на консультации: вместе, бережно, без трактовок «с потолка».

Болезнь, нарисованная рукой, становится меньше ровно на размер листа: её теперь можно рассмотреть со стороны — и посадить напротив себя за стол переговоров.

разобрать рисунок с психологом где это живёт в теле во дворик